생리통은 많은 여성들이 매달 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 어떤 사람에게는 가벼운 불편함으로 지나가지만, 심한 생리통을 겪는 사람들은 일상생활이 힘들 정도로 큰 고통을 겪기도 합니다. 그렇다면, 어떻게 하면 생리통을 조금 더 완화할 수 있을까요? 오늘은 생리통을 줄이기 위한 몇 가지 팁을 공유하고자 합니다. 1. 온찜질 사용하기 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따뜻한 물병이나 핫팩을 아랫배에 올려두면 통증이 조금씩 가라앉는 것을 느낄 수 있습니다. 찜질은 최소 15-20분 정도 유지하는 것이 좋습니다. 2. 스트레칭 및 가벼운 운동 생리 중에는 몸이 무겁고 피곤할 수 있지만, 가벼운 스트레칭이나 요가 동작은 생리통을 완화하는 데 효과적입니다. 특히..